Etappe 1 - Von Mittenwald über Scharnitz zum Ursprung der Isar nach Fall am Sylvensteinsee

Länge: 60 km

Ab in das herrlich tiefe Hinterautal zum Ursprung und die Isar folgend zum Sylvensteinsee. 

Etappe 2 - Fall am Sylvensteinsee nach München

Länge: 80km

Ein wahrlich natürliche Etappe gen München wo sich ab Geretsried einige Trails erschließen. 

Etappe 3 - München nach Landshut

Länge: 80 km

Ab München wird die Isar "ruhiger" und insgesamt wird es flacher. Die Isar bettet sich in herrliche Auenlandschaften. Über Freising und Moosburg kommt man in das schöne Landshut.

Etappe 4 - Landshut zur Isarmündung

Länge: 80 km

Weiter geht es immer entlang dem Isarufer bis hin zur Mündung in die Donau. Eine größere Mündungsauenlandschaft zeigt die Kraft des Wassers.